आश्चर्यजनक रूप से जटिल जड़ी-बूटी, अश्वगंधा, दो संस्कृत शब्दों, “अश्व” और “गंधा” से अपना नाम लेती है। यह एक उत्तम जड़ी-बूटी है, जो अपने कई स्वास्थ्य लाभों के कारण आपके शरीर को एक से अधिक तरीकों से पूरा कर सकती है। .
यहाँ इस जड़ी बूटी के सेवन के कुछ सबसे सामान्य लाभ और जोखिम हैं:
लाभ
- आपके मस्तिष्क को बढ़ाता है: अश्वगंधा एक एंटीऑक्सिडेंट है और समुद्र में मुक्त कणों को रखने में मदद करता है, और उन्हें आपके मस्तिष्क की कोशिकाओं को नुकसान पहुंचाने से रोकता है।
- भावनात्मक असंतुलन से लड़ता है: अचानक भावनात्मक असंतुलन और इससे भी अधिक अचानक मूड स्विंग आज के युवाओं की सबसे बड़ी और सबसे आसन्न समस्या है। अश्वगंधा तनाव उत्तेजनाओं को कम करता है और आप पर सुखदायक प्रभाव डालता है, जिससे यह सुनिश्चित होता है कि आपका भावनात्मक असंतुलन आपकी भलाई के रास्ते में नहीं आता है। अश्वगंधा स्वाभाविक रूप से कोर्टिसोल के स्तर को कम कर सकता है।
- घावों को ठीक करता है: अश्वगंधा को आपके शारीरिक घावों को ठीक करने के लिए भी माना जाता है, और माना जाता है कि इस जड़ी बूटी की एक नियंत्रित मात्रा आपके शरीर के एक तरफा पक्षाघात से बचाती है।
- कैंसर रोधी है अश्वगंधा, कुछ अध्ययनों के अनुसार, एक कैंसर रोधी एजेंट के रूप में कार्य करता है क्योंकि यह कैंसर कोशिकाओं और कैंसर के ट्यूमर के विकास को धीमा करने में मदद करता है।
- अनिद्रा का इलाज करता है: अश्वगंधा में इसके कायाकल्प गुण भी होते हैं, जो आपकी नसों को शांत करने में मदद करते हैं, आपके तनाव से राहत दिलाते हैं। यह अनिद्रा के रोगियों के इलाज में एक प्रभावी उपकरण माना जाता है।
- वजन घटाने में मदद करता है: कोर्टिसोल न केवल शरीर में तनाव हार्मोन के रूप में कार्य करता है, बल्कि यह आपको मोटा भी बना सकता है। अश्वगंधा स्वाभाविक रूप से कोर्टिसोल – तनाव हार्मोन को कम करने के लिए जाना जाता है।
- रक्त शर्करा के स्तर को कम करता है: अश्वगंधा भी संभावित रूप से तेजी से रक्त शर्करा के स्तर को कम करता है, जिसका अर्थ है कि यह ग्लूकोज चयापचय में सुधार करने में भी मदद कर सकता है।
लेकिन हर दूसरी जड़ी-बूटी की तरह अश्वगंधा के भी कुछ जोखिम कारक हैं।
जोखिम
- गर्भावस्था के मुद्दे: कुछ अध्ययनों के अनुसार, यदि आप एक गर्भवती महिला हैं, तो इस जड़ी बूटी का आप पर प्रतिकूल प्रभाव पड़ सकता है, जिससे आपको मृत प्रसव का खतरा हो सकता है। हालांकि इस तथ्य के समर्थन में ज्यादा शोध नहीं हुआ है, फिर भी यह गर्भावस्था के दौरान सबसे बड़ी चिंताओं में से एक है।
- हाइपरथायरायडिज्म: कुछ अध्ययनों का दावा है कि अश्वगंधा हाइपरथायरायडिज्म में प्रमुख रूप से योगदान कर सकता है, हालांकि यह भी साबित नहीं हुआ है। इसलिए, यदि आप हाइपरथायरायडिज्म के रोगी हैं, तो आपको जड़ी-बूटी का सेवन करने से पहले चिकित्सक से परामर्श करना चाहिए।